Pentingnya Peran Olahraga, terutama di Kala Pandemi

Halo Sobat Dunia Kampus! Mari kita berbagi informasi mengenai apa sih itu olahraga? Kenapa dalam artikel ini kita akan membahas tentang olahraga? Bosen ga sih kalian dengan kata-kata olahraga di kala pandemi? Ya! Tentu males banget kalo harus olahraga di rumah dan olahragaharus dilakukan seorang diri. Yuk mulai kita bahas.

 

Kata-kata olahraga udah pasti tidak asing lagi di telinga kita dari kisaran umur anak hingga orang tua pun. Olahraga sangat amat penting dan yap!! Kita tau akan hal itu!, tapi tau ga sih kalian kalau olahraga terutama di kala pandemi itu sangat lah penting, olahraga yang sangat umum untuk kita lakukan dimulai dari rumah yaitu sit-up, push-up, scott-jump dan masih banyak lagi, dan setiap olahraga tentu memiliki peran penting bagi badan kita.

 

Tau kah kalian, bahwa pandemi virus Covid-19 mendorong kita untuk terus tetap di rumah, namun belakangan ini PSBB sudah semakin renggang dan kita sudah mulai dapat keluar dari rumah dari waktu ke waktu dengantetap menjaga protokol Kesehatan dari WHO. Sadar kah kalian pada saat PSBBke-2 warga Indonesia banyak yang melakukan aktivitas olahraga sepeda dan semakin meningkatnya pengguna sepeda di Indonesia. Hal tersebut sangatlah baik bagi tubuh kita, kenapa? Untuk menjaga tubuh tetap aktif dan melakukan kerjanya 100% maka olahraga lah caranya.

 

Dampak olahraga pada badan kita adalah, kita mengeluarkan keringat, olahraga juga meng-refresh otot agar tidak kaku. Juga, saat kita keluar rumah baik siang, pagi ataupun sore hari maka tubuh kita terkena sinar UV dari matahari, dan itu adalah hal yang baik untuk tubuh kita. Dengan terpaparnya sinar UV dari matahari maka tubuh kita otomatis dibantu saat melawan virus atau penyebab lain yang dapat menimbulkan penyakit.

 

Sinar UV juga kaya akan vitamin D yang membuat tubuh menjadi lebih aktif dan sehat. Hal tersebut dapat membantu tubuh kita dalam melawan virus dan meningkatkan antibodi/antibodypada badan kita untuk melawan virus. Dengan pola olahraga yang paling tidak ringan namun rutin dapat menjaga badan dari tidak aktif, meningkatkan imun tubuh, terhindar dari sakit penyakit, pikiran yang lebih fresh / dapat lebih fokus, dan masih banyak lagi.

 

Di kala pandemi orang-orang menjadi tidak aktif saat harus berada dalam rumah. Hal tersebut menjadi kan kita hanya memiliki kebiasaan makan, mandi, nugas dan tidur saja. Hal tersebut sebenarnya tidak baik bagi kebiasaan tubuh kita, kenapa? Karena badan tidak melakukan tugasnya untuk membakar lemak dan energi yang hanya dari tidur dan makan, sehingga menimbulkan efek samping gemuk / beban lebih, badan yang kaku dan tidak mudah saat harus melakukan pekerjaan yang berat.

Tahukah kalian? Bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan olahraga. “ yang benar saja?” Ini adalah hal benar dan merupakan hal terbaik loh yang bisa kita lakukan, bukan dengan cara diet. Kenapa? Karena setiap harinya tubuh memang membutuhkan sebanyak 1.300 – 1.500 kalori, dan kalori yang masuk karena kelebihan / tidak terbakar / energi yang tidak habis karena tidak olahraga maka akan berakibat nambahnya lemak / energi berlebih yang diubah menjadi lemak (sebagai energi cadangan).

 

Apakah kalian pernah punya keinginan makan apa saja, berapa banyak pun dan sesuka hati kita tanpa harus memikirkan berat badan? Tentu solusinya adalah didampingi olahraga, menerima makanan dengan membakar kalorinya melalui olahraga.

 

Apa sih yang bisa kita lakukan saat harus berada dirumah namun harus melakukan olahraga? Teman-teman mahasiswa, pertama tama kita dapat menjemur di bawah terik matahari selama 30 menit, lalu kita bisa sekaligus melakukan pemanasan dan mulai berolahraga  untuk memulai awal aktivitas harimu.

Mulai lah dari sekarang dan rasakan bahwa badanmu akan berubah menuju ke jalur yang lebih sehat!!